Equilibrio Lumínico.
La configuración del espacio y las fuentes de luz circundantes determinan gran parte de nuestro nivel de confort durante las tareas de enfoque.
El Principio de Contraste
Un error común en espacios domésticos y oficinas es trabajar con un contraste extremo entre la pantalla y la iluminación de la sala. Si la sala está a oscuras y el monitor se mantiene con brillo elevado, el sistema ocular debe someterse a continuos reajustes de adaptación.
El brillo del monitor no debe sentirse como una fuente de luz activa, sino integrarse con el nivel de luz reflejado por un papel blanco colocado en el escritorio.
Luz Natural
Aprovechar la luz del día es fundamental para la regulación del ritmo circadiano. No obstante, la luz solar directa genera deslumbramientos severos.
- ✦ Ubique su escritorio perpendicular a la ventana, nunca directamente de frente ni de espaldas.
- ✦ Utilice elementos difusores como persianas de bandas o cortinas translúcidas.
Luz Artificial
La iluminación de interiores debe ser lo suficientemente brillante para permitir la lectura en papel sin forzar la vista, pero no tan intensa que eclipse el contenido digital.
- ✦ Emplee lámparas de escritorio focalizadas (tipo flexo) orientadas hacia los documentos, no hacia la pantalla.
- ✦ Evite luces de techo brillantes ubicadas justo detrás del punto de visión, ya que generarán reflejos en el cristal.
Consideraciones Físicas del Entorno
Superficies Mate
Evite escritorios de cristal o con acabados muy pulidos que puedan reflejar la luz del techo o ventanas hacia su rostro.
Limpieza de Pantalla
El polvo y las huellas sobre la superficie del monitor actúan como difusores indeseados, reduciendo el contraste y aumentando el destello lumínico.
Filtros Noche
Active las configuraciones de sistema que transforman la temperatura de color a tonos cálidos durante las horas posteriores al atardecer.
La prevención del deslumbramiento
El deslumbramiento es una de las principales fuentes de incomodidad visual. Puede ser directo (una bombilla brillando directamente en los ojos) o reflejado (luz rebotando en el monitor). Ajustar ligeramente la inclinación del monitor hacia abajo o cambiar el ángulo del escritorio son medidas mecánicas simples pero sumamente efectivas para neutralizar este efecto sin necesidad de invertir en filtros costosos.
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